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低インシュリンダイエットというのが流行りました。GI値＝Glycemic Index(グリセミック指数)値の低い食品を食べるというダイエット方法です。GI値というのは血糖値の上がり具合をあらわした数値で低い方が血糖値が上がりにくいというものです。血糖値があがるとインシュリンが分泌されます。インシュリンが大量に分泌されると男性ホルモンも大量に分泌されます。このため、体毛が濃くなる可能性があるということです。できるかぎり男性ホルモンの分泌を抑えるような食事をしましょう。GI値の低い食物は炭水化物では、日本そば・玄米・スパゲティなどです。野菜では、トマト・きのこ類・海草類・大豆・ほうれん草などです。くだものでは、オレンジ・グレープフルーツ・いちごなどがあります。スパゲティのミートソースの場合、トマトが入っている上、スパゲティもGI値が低くなっています。反対にGI値の高い食品は、とうもろこし・じゃがいも・食パンです。またごはん・うどんも高い方です。主食になるようなものが多いですね。